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Diferentes sucos para fortalecer seu sistema imunológico

Aprenda a preparar sucos para aumentar a imunidade e viva com mais saúde

© Guia da Cozinha

Gripes e resfriados são algumas das doenças causadas pela baixa imunidade e falta de defesa do organismo. Mudanças bruscas de temperatura, poucas horas de sono, alta intensidade de exercícios físicos, passar por muito estresse são alguns dos hábitos que fazem o sistema imunológico ficar fragilizado.

E como afirma o dito popular: é melhor prevenir do que remediar! Uma forma de fortalecer a imunidade e precaver essas doenças é adicionar sucos e frutas no seu dia a dia. Eles são responsáveis por manter o corpo hidratado, além de oferecer grande quantidade de vitaminas, nutrientes e sais minerais.

Confira, a seguir, receitas de sucos para aumentar a imunidade!

Suco fortalecedor

© Guia da Cozinha

Ingredientes

50ml de suco de uva integral orgânico
1 xícara (chá) de mirtilo e amora congelados
5 morangos orgânicos picados
1 colher (sopa) de goji berry
1 colher (sopa) de batata yacon crua picada
Hortelã e gengibre a gosto
150ml de água

Modo de preparo

No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Transfira para 2 copos e sirva em seguida.

Suco imunizante

Ingredientes

1 copo (250ml) de água
2 laranjas em gomos
1 maçã com casca
2 folhas de couve

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Organismo blindado

Ingredientes

1 xícara (chá) de acerola
1 folha de couve
1 copo (250ml) de suco de caju

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe antes de tomar.

Suco energético de chá verde e laranja

© Guia da Cozinha

Ingredientes

2 xícaras (chá) de suco de laranja
4 colheres (sopa) de mel
1 xícara (chá) de chá verde coado gelado
1 cenoura pequena picada
6 cubos de gelo

Modo de Preparo

Bata no liquidificador o suco, o mel, o chá, a cenoura e os cubos de gelo até ficar homogêneo. Despeje em copos e sirva em seguida.

Contra gripes e resfriados

Ingredientes

2 xícaras (400ml) de suco puro de laranja
1 xícara (chá) de acerolas
1 fatia de abacaxi
3 xícaras (600ml) de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Se necessário, adoce com mel ou estévia. Beba em seguida.

Laranja com mel

Ingredientes

Suco puro de 3 laranjas
10 gotas de própolis
1 colher (sopa) de mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em um copo grande e misture bem com uma colher. Tome 2 copos grandes (250ml cada) por dia.

Defesas reforçadas

Ingredientes

2 folhas de couve picadas
Folhas de agrião a gosto
2 colheres (sopa) de linhaça dourada
1 copo (250ml) de bebida à base de soja sem sabor

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Se necessário, adoce com mel ou estévia. Beba em seguida.

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