As barrinhas proteicas caíram no gosto de quem busca praticidade e nutrição, mas é preciso atenção para incluí-las de forma saudável na dieta. Segundo a médica Sylvia Ramuth, diretora técnica do Emagrecentro, elas ajudam na saciedade entre refeições, mas não substituem pratos completos.
Confira 5 dicas para consumir com equilíbrio:
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Leia os rótulos: evite versões com muito açúcar, aditivos e conservantes.
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Use como complemento: consuma entre refeições, nunca no lugar do almoço ou jantar.
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Olhe as calorias: prefira opções com até 150 kcal, pouco sódio e boas proteínas.
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Desconfie de promessas milagrosas: fuja de termos como “zero culpa” ou “queima gordura”.
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Escolha sabores naturais: banana, aveia, cacau, castanhas e frutas secas são melhores que coberturas açucaradas.