Segundo a estimativa da Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 10% da população mundial apresenta a doença renal crônica. Já no Brasil, o órgão calcula que a taxa de pessoas com a doença seja de 6,7% com tendência de crescimento. O risco é três vezes maior em idosos com 60 anos ou mais. Mas você sabia que aquela pressão alta ou o controle da glicose no sangue, que já exigem atenção diária, podem estar “conversando” diretamente com esse problema?
Parece até coisa de filme, mas não é: a diabetes e a hipertensão são os grandes vilões silenciosos da saúde renal. Isso porque essas doenças “atacam” os filtros naturais do corpo, afetando o trabalho pesado que esses órgãos fazem.
Para entender melhor: pense nos seus rins como um sistema de filtragem potente, cheio de vasos minúsculos. “Quando a pressão arterial está sempre alta, é como se você estivesse forçando a água em uma mangueira fina com o registro aberto no máximo”, explica a nefrologista da Hpaivda, Izabela Souza. Com o tempo, esses vasos dentro do rim se danificam, perdem a capacidade de filtrar o sangue direito e começam a “vazar”.
Já para quem tem diabetes, o excesso de açúcar no sangue funciona de forma parecida, mas com um agravante químico. “O açúcar em excesso sobrecarrega os filtros renais, fazendo com que proteínas importantes, que deveriam ficar no sangue, acabem sendo eliminadas na urina. É um sinal claro de que o sistema de filtragem está trabalhando sob estresse constante”, relata a nefrologista.
Segundo Izabela, uma vez estabelecida, não é mais possível reverter completamente a doença renal crônica. ”Mas temos como conseguir controlar tanto a diabetes quanto a hipertensão, controlando então a progressão da doença no rim, ou seja, evitando que esse rim adoeça mais e de forma mais rápida”, explica a nefrologista.
CINCO DICAS PARA PROTEGER OS RINS
A diabetes e hipertensão não são apenas problemas do coração ou do metabolismo; eles são também um aviso direto para a saúde dos seus rins. Por isso, ficar de olho na rotina pode fazer a diferença. Assim, a especialista reuniu algumas dicas para ajudar nesse controle, especialmente se possui as duas ou uma dessas doenças:
Monitoramento Regular: “Converse com seu médico para realizar exames de sangue e urina de forma regular, para acompanhar a função renal e os níveis de glicose e pressão arterial”, orienta Izabela;
Alimentação Saudável: Opte por uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais, e evite alimentos processados e ricos em sódio;
Hidratação Adequada: Beber água é fundamental para manter os rins funcionando bem. “A quantidade ideal varia, mas geralmente, cerca de 2 litros por dia é uma boa meta”, orienta a médica;
Medicação e acompanhamento médico: Siga as recomendações médicas à risca, sem interromper o tratamento prescrito pelo médico. Além disso, relate qualquer sintoma ou mudança em sua saúde;
Exercícios Físicos: “Atividades regulares ajudam a controlar a pressão arterial e o nível de açúcar no sangue. Tente incluir pelo menos 30 minutos de atividade moderada na sua rotina”, finaliza a nefrologista.