Beber um copo de água logo ao acordar, antes de consumir qualquer alimento, é um hábito simples que pode trazer benefícios ao organismo. De acordo com a nutricionista Vanessa Baad, doutora em Medicina pela UPE, essa prática ajuda o corpo a iniciar melhor as funções do dia.
Entre os principais efeitos está o fortalecimento da imunidade, já que a hidratação contribui para o funcionamento do sistema linfático e para a eliminação de toxinas. A água também pode aumentar a sensação de saciedade, ajudando no controle da fome ao longo do dia.
Outro benefício é o estímulo ao metabolismo, que pode favorecer a queima de calorias. Além disso, a hidratação melhora a circulação, contribuindo para uma pele mais saudável.
Beber água em jejum também pode ajudar a reduzir crises de enxaqueca, já que a desidratação é um dos principais gatilhos, além de favorecer o funcionamento do intestino e aumentar a disposição após horas de sono.