Celebrado no sábado (14), o Dia Mundial do Diabetes chama a atenção para a prevenção e a importância de reconhecer os fatores de risco antes mesmo do aparecimento dos sintomas.
No Maranhão, dados da plataforma Monitora Saúde, da Secretaria de Estado da Saúde (SES-MA), registraram 2.459 internações por diabetes mellitus entre janeiro e agosto de 2026. Os números ajudam a dimensionar o impacto da doença no estado e reforçam a necessidade de prevenção e acompanhamento da saúde.
Segundo Fernanda Máximo, médica da rede credenciada do Hapvida e pós-graduada em Endocrinologia e Metabologia, o diabetes tipo 2 costuma se desenvolver de forma gradual, e muitas pessoas só descobrem alterações nos níveis de glicose durante exames de rotina.
“O diabetes não costuma aparecer de repente. Em muitas pessoas, o organismo já vem passando por mudanças há algum tempo, mas ainda consegue manter o açúcar no sangue dentro dos valores normais. Com o passar dos anos, esse equilíbrio pode começar a falhar, e a glicose aumenta. O problema é que tudo isso pode acontecer sem sintomas. Por isso, sentir-se bem não significa necessariamente que está tudo bem com a saúde”, explica.
Entre os principais fatores de risco estão o excesso de gordura corporal, especialmente na região abdominal, a falta de atividade física, o histórico familiar de diabetes, a pressão alta e as alterações no colesterol. Mulheres que tiveram diabetes gestacional também precisam de atenção.
A médica destaca que conhecer esses fatores é importante para identificar quem precisa de acompanhamento, mesmo sem apresentar sintomas.
“Quando uma pessoa apresenta fatores de risco, principalmente quando vários estão presentes ao mesmo tempo, a chance de desenvolver diabetes tipo 2 aumenta. Além disso, muitos desses fatores também elevam o risco de problemas no coração e na circulação. Por isso, não devemos esperar os sintomas aparecerem para começar a cuidar da saúde”, orienta.
Prevenção e mudança de hábitos
Ter pré-diabetes não significa que a pessoa necessariamente desenvolverá diabetes tipo 2. Em muitos casos, mudanças nos hábitos podem melhorar os níveis de glicose e reduzir significativamente o risco de progressão da doença.
“Receber um resultado de pré-diabetes não significa que a pessoa está condenada a ter diabetes. É um sinal de alerta, mas também uma oportunidade. Quanto mais cedo identificamos essas alterações, mais cedo podemos agir para reduzir o risco de a doença se desenvolver”, explica Fernanda.
Entre as principais medidas estão melhorar a alimentação, praticar atividade física regularmente, cuidar do sono e perder peso quando há excesso. Em pessoas com pré-diabetes e excesso de peso, uma redução de aproximadamente 5% a 7% do peso corporal, associada à prática de pelo menos 150 minutos de atividade física por semana, pode diminuir significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Para a médica, o mais importante é que essas mudanças façam parte da rotina e possam ser mantidas ao longo do tempo.
“Não é preciso cortar todos os carboidratos ou mudar completamente a vida de uma hora para outra. O que realmente faz diferença são as mudanças que conseguimos manter: comer melhor, movimentar o corpo e cuidar da saúde todos os dias. Prevenir o diabetes não é buscar uma rotina perfeita, mas construir hábitos que funcionem para cada pessoa”, conclui.
O acompanhamento profissional permite avaliar os resultados dos exames, monitorar os níveis de glicose e estabelecer estratégias adequadas para cada pessoa.