A psicologia é uma ciência, ou talvez um conjunto de ciências, que fascina pela sua complexidade e profundidade. Como filha da filosofia, tem evoluído notavelmente ao longo dos anos, abarcando uma vasta gama de teorias e abordagens que moldam a mente e o espírito. Desde que iniciei o curso de psicologia, não deixo de me maravilhar com as descobertas que tenho feito – muitas ainda pouco exploradas, mas que estão começando a revolucionar tanto a medicina quanto a psicologia. Entre essas descobertas, a ciência epigenética se destaca por seu potencial de transformar o entendimento e o tratamento de inúmeras condições de saúde, ao investigar como o ambiente pode influenciar a expressão genética.
Dentro desse contexto, tenho trabalhado com dedicação no desenvolvimento da Penumbro Terapia Holística Epigenética, ou Terapia Centrada no Ambiente (T.C.A.). Essa abordagem integra um conjunto de terapias holísticas que atuam diretamente nos marcadores epigenéticos, promovendo cura e prevenindo diversas doenças. Uma dessas terapias, que hoje trago à discussão, é o ILEISMO – uma prática terapêutica que, por décadas, foi utilizada para alívio da ansiedade e autoconhecimento, mas que, com o tempo, acabou esquecida e abandonada.
**O Que é o ILEISMO?**
O ILEISMO é uma prática de distanciamento e reflexão, onde a pessoa se refere a si mesma em terceira pessoa ao invés de usar a primeira pessoa. Por exemplo, em vez de dizer “Eu estou triste”, a pessoa diria “Ele/ela está triste” ou usaria o próprio nome. Este simples ato de falar de si mesmo como se fosse outro pode parecer curioso, mas tem fundamentos profundos no autoconhecimento e na gestão das emoções.
A prática do ILEISMO cria um distanciamento psicológico que permite ao indivíduo observar suas emoções e pensamentos com maior clareza e objetividade. Ao se referir a si mesmo em terceira pessoa, a pessoa pode reduzir a intensidade emocional associada a uma experiência, ajudando a lidar com sentimentos como ansiedade, raiva ou tristeza de maneira mais controlada. Esse distanciamento promove uma perspectiva mais ampla, permitindo uma análise mais equilibrada das situações, o que pode ser particularmente útil em momentos de crise emocional.
**Benefícios do ILEISMO**
Os benefícios do ILEISMO são amplos. Ele tem se mostrado eficaz no alívio da ansiedade, ajudando a mente a se desconectar das preocupações imediatas e a ganhar perspectiva. Além disso, o ILEISMO promove um maior autoconhecimento, permitindo ao indivíduo compreender melhor seus próprios pensamentos e reações, facilitando a resolução de conflitos internos e promovendo a paz mental.
Estudos recentes sugerem que práticas como o ILEISMO podem ter impactos positivos nos marcadores epigenéticos, influenciando a regulação de genes associados ao estresse e à ansiedade. Essa prática, portanto, não apenas oferece alívio imediato, mas também pode contribuir para a prevenção de problemas de saúde mental a longo prazo.
**A Prática do ILEISMO**
Para praticar o ILEISMO, basta começar a se referir a si mesmo em terceira pessoa ao refletir sobre suas emoções e pensamentos. Esse exercício pode ser feito mentalmente ou em voz alta e é especialmente útil em momentos de forte carga emocional. A prática regular do ILEISMO pode ajudar a desenvolver uma maior resiliência emocional e uma perspectiva mais equilibrada sobre os desafios da vida.
**O Renascimento do ILEISMO na Penumbro Terapia**
Hoje, o ILEISMO foi ressuscitado e incorporado ao livro *”Terapias de Substituição ao Suicídio e Auto Mutilação”*, que é o pilar inicial da Penumbro Terapia. Através dessa obra, espero que mais pessoas possam descobrir e se beneficiar das práticas holísticas que, embora antigas, têm um poder transformador.