Por Patrícia Bogéa de Matos, fisioterapeuta, Esp. Microfisioterapia, Leitura Biológica, Terapia Manual, Terapia Cranio Sacral e Psych-k
Quando a dor emocional não é reconhecida ou compreendida, diferentes mecanismos de defesa podem ser ativados.
Algumas pessoas reagem com agressividade, julgamentos e rompimento de relações, enquanto outras direcionam o sofrimento para si, desenvolvendo sentimentos de culpa, autopunição e uma postura de autossuficiência como forma de proteção emocional.
A repressão contínua dos sentimentos pode comprometer a capacidade de autorregulação emocional, intensificar o estresse e favorecer respostas fisiológicas associadas ao sofrimento prolongado.
Nesse processo, o indivíduo pode adotar comportamentos autodepreciativos, isolamento e atitudes reativas, prejudicando seu equilíbrio físico e emocional, além da percepção de vitalidade e bem-estar.
Reconhecer a própria dor e compreender que o outro nem sempre possui recursos emocionais para acolhê-la representa um exercício de empatia e amadurecimento.
Ao desenvolver uma postura de auto-observação, o indivíduo aprende a acolher suas experiências sem se identificar completamente com elas, reduzindo a dependência da validação externa e fortalecendo sua autonomia emocional, sua resiliência e sua capacidade de recuperação.