SÃO LUÍS – O novo cenário fitness de São Luís tem trilha sonora própria: o som dos tênis batendo no asfalto. A cada fim de semana, é fácil cruzar com grupos animados nas avenidas e orlas, participando de uma corrida que mistura desafio, autocuidado e celebração. O movimento cresceu, ganhou adeptos de todas as idades e transformou a cidade em um verdadeiro ponto de encontro de corredores.
“Eu já seguia algumas páginas de corrida e meus olhos brilhavam com vontade de participar. Tomei coragem e me inscrevi na minha primeira corrida. Me senti viva e muito feliz”, conta Ângela Lindoso, 54 anos, que trocou o olhar curioso pelo prazer de cruzar a linha de chegada.
Acostumada à musculação, Ângela queria um novo estímulo. “Acho que correr envolve muita superação, ainda mais quando você não é mais uma garotinha. A primeira corrida foi em setembro e, de lá pra cá, quero participar de várias. Fazemos amizade, interagimos e ainda cuidamos do corpo — não tem sensação melhor”, celebra.
Mas o entusiasmo não dispensa cuidados. O professor Hirlon Braga, do curso de Educação Física da Estácio, explica que a corrida é uma aliada poderosa para a saúde, desde que o corpo esteja preparado. “Ela previne doenças cardiovasculares, melhora o sono, fortalece os ossos e músculos, ajuda no controle de peso e ainda estimula o bom humor e a memória”, destaca.
Antes de acelerar, ele recomenda atenção ao básico: aquecer, alongar e escolher o calçado certo. “Essas etapas são fundamentais para evitar lesões e preparar o corpo e a mente para o exercício”, reforça.
Ângela aprendeu isso cedo. “Investi primeiro em um tênis confortável, com bom amortecimento. O resto foi consequência”, diz. E o professor concorda: o tênis certo faz toda diferença. “Modelos com amortecimento adequado, boa respirabilidade e adaptados à pisada ajudam a reduzir o impacto e aumentam o desempenho”, completa Hirlon.
No fim, o que conta é o equilíbrio: correr pode ser um prazer — desde que a saúde esteja sempre na linha de partida.